સારી ઉંઘ માટે ની ટીપ્સ

સારી ઉંઘ માટે ની ટીપ્સ

ગુલાબજળ થી આંખો સુતા પહેલા ધુવો પછી ઘી આંખ માં નાખી ને સુઈ જાવો.

સુતા પહેલા ટીવી જુવા નું ટાળો.

હુંફાળા પાણી માં 15 મિનીટ પગ બોળી રાખો.

માથા માં રોજ તલ ના તેલ નો મસાજ કરો.